Hypnose erklärt


... einfach beantwortet


Was ist Hypnose?

Hypnose in der Therapie ist eine Technik, bei der eine starke Konzentration und eine fokussierte Aufmerksamkeit hervorgerufen wird. Dieser Zustand entwickelt eine tiefe Entspannung.

Autogenes Training oder Hypnose
Was ist Hypnose von synapsanum

Was ist der Unterschied zwischen Autogenem Training und Hypnose?

Das Autogene Training ist aus der Hypnose entstanden. Das Autogene Training braucht sehr lange, oft bis zu einem halben Jahr, bis man erste Erfolge verzeichnen kann. Ausserdem ist es schwierig für Menschen die Mühe haben sich zu konzentrieren oder oft abschweifen.

Die therapeutische Hypnose ist ein aktiver Prozess, in dem vor allem der frontale Kortex (Frontalhirn Region)  „ruhig gestellt“ wird. Es ist kaum möglich nachzudenken und gleichzeitig das Unterbewusstsein auf die suche zu schicken. Daher ist der Einsatz von CD’s die nicht individuell auf den Klienten abgestimmt sind, im therapeutischen Kontext kaum wirkungsvoll und dient eher einer reinen Entspannungshilfe.


Wie funktioniert Hypnose neurobiologisch?
Sehr einfach ausgedrückt könnte man Hypnose folgendermassen erklären:


Unter Hypnose kommunizieren verschiedene Verbände von Nervenzellen nicht mehr miteinander. Man befindet sich dann im sogenannten Alpha- oder Theta Bereich. (Hirnstromaktivität) Betroffen sind zum Beispiel Neuronen-Verbände, die unterscheiden, ob der Reiz als kurz und pulsierend empfunden wird oder früher schon einmal erlebt wurde. Für diese Dissoziation ist das Frontalhirn verantwortlich: Unter Hypnose scheint es die Kommunikation zwischen verschiedenen Netzwerken, die einzelne Reizaspekte bearbeiten, abzuschalten. Wenn der Hypnotiseur schließlich seinen Patienten zurückholt, schaltet das Frontalhirn den Informationsaustausch zwischen den einzelnen Netzwerken wieder ein und alles wird wieder normal erlebt.

 

Je tiefer man in Trance geht, desto unkritischer wird man, da das Frontalhirn quasi in „Ruhestand“ geht. Kommt jedoch eine Suggestion, die nicht unseren Moralvorstellungen entspricht, nimmt sie mit dem logischen Verstand sofort wieder ihren Platz ein und wir kommen sofort in das Wachbewusstsein.


Ist Hypnose eine anerkannte Therapiemethode?

Seit dem Jahr 2006 ist Hypnose vom wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie in Deutschland als wissenschaftliches Verfahren anerkannt.


"Kann es sein, dass ich in Hypnose irgendwelche Geheimnisse erzähle die ich eigentlich für mich behalten möchte?" 

In Trance haben Sie immer die Kontrolle über das was Sie sagen wollen. Ausserdem verzichte ich als Therapeut bewusst darauf, den Klienten während einer Trance komplexe Fragen zu stellen. Sie werden also nie ungewollt Geheimnisse preisgeben.


"Verliere ich während einer Hypnose die Kontrolle über mich und meinen Körper und tue ich Dinge die ich nicht machen möchte?"

Während einer Hypnose wissen Sie ganz genau was Sie tun. Sie werden also absolut nichts tun, was Sie auch nicht im Wachzustand machen würden. Wenn Sie in Trance zu etwas aufgefordert werden das Ihrer Ethik widerspricht, würden Sie sofort von selbst aus der Trance kommen.


Bin ich in Hypnose ganz weg? Weiss ich nachher nicht mehr, was erzählt worden ist?

Zuerst muss darauf hingewiesen werden, dass man nicht für alle Hypnosetechniken eine tiefe Trance benötigt.

Es ist ganz natürlich, dass man in der ersten Sitzung meist nur in einem leicht entspannten Zustand ist. Jeder Mensch bestimmt selber, wie tief er sich gehen lassen möchte. Es ist also möglich, während der Hypnose die Augen zu öffnen oder aufzusitzen, wenn man dies möchte.

Oftmals taucht man bei jeder Sitzung etwas tiefer, vorausgesetzt man möchte dies.

Heute weiss man, dass es nicht darauf ankommt, ob man in einer tiefen Hypnose oder nur in einer leichten Entspannung ist, um gute Resultate zu erzielen.


Kann es sein, dass man aus einer Hypnose nicht mehr aufwacht?

Nein, es kann sein, dass wenn man tief in die Trance eintaucht und sehr müde ist, dass man in eine Tiefphase kommt, aus der man dann von selber wieder aufwacht.

Da man in der Praxis in der Regel nicht die Zeit dazu hat, die Klienten einfach ausschlafen zu lassen, erhebt man die Stimme etwas oder vertieft die Trance noch ein wenig, damit man den Rapport wieder hat und dadurch wachen schlafende Klienten wieder auf.


Kann Hypnose gefährlich sein?

Hypnose von einem gut ausgebildeten, seriösen Therapeuten durchgeführt, ist vollkommen ungefährlich.

Es gibt Kontraindikationen bei denen man keine Hypnose durchführen sollte:

Z.B. schwere Depressionen mit Suizidversuch / Suizidgedanken, Psychosen, Epilepsie.


Ich glaube nicht, dass ich hypnotisierbar bin!

Wir arbeiten mit den verschiedensten Hypnosetechniken. Heute gibt es Methoden, die nicht mehr eine tiefe, somnambule Trance brauchen um im Unterbewusstsein zu wirken.


Ich habe Angst bei der Hypnose die Augen zu schliessen

Wir behandeln sehr viele Menschen mit Angststörungen. In der Regel haben diese Klienten grosse Angst loszulassen und nur schon das Gefühl der beginnenden Entspannung kann ein unangenehmes Gefühl auslösen. Bei uns muss deshalb niemand die Augen schliessen, auch darf man, wenn man möchte die Lage verändern. Nach einigen Sitzungen und den Übungen zu Hause, gewöhnen sich die Klienten relativ schnell daran besser loszulassen. Das Augen schliessen erfolgt dann auf eigenen Wunsch.


Kann ich mich nach der Hypnose noch an alles erinnern, was gesagt wurde?

Das kommt auf die Tiefe der Hypnose an. Hypnose reicht von einem leichten Entspannungszustand (Alpha) bis zum tiefen Trancezustand (Theta).

Im Thetazustand wissen wir meist nicht mehr genau, was gesagt wurde.

In der Regel werden die Sitzungen live aufgenommen. So weiss der Klient genau, was gesagt wurde.


Gebe ich unter Hypnose Geheimnisse, die ich eigentlich nicht sagen möchte, preis?

Nein! Unter Hypnose sagt niemand Dinge, die er nicht preisgeben möchte und tut auch keine Dinge die seinen moralischen Grundsätzen entgegen stehen. Sobald ein Hypnosetherapeut etwas sagen würde, das nicht zur moralischen Vorstellung des Klienten passt, kommt der Klient sofort in’s Wachbewusstsein.


Aber in der Showhypnose machen doch die Leute oft peinliche Dinge? 

Showhypnose ist mit der klinischen Hypnose, also Hypnosetherapie, nicht zu vergleichen. In der Showhypnose herrschen ganz andere Bedingungen vor, wie in der Praxis. Showhypnose ist keine therapeutische Hypnose.


Was ist Tiefenhypnose?

Es gibt verschiedene Ansichten was “Tiefenhypnose” anbelangt. Oft wird damit eine sehr tiefe Hypnose verbunden. Gemeint sind hypnoanalytische, aufdeckende Techniken bei denen wir zurück in die Kindheit zurück gehen können, um Ursachen für ein Problem herauszufinden und allfällige Blockaden zu lösen.


Was kann mit Hypnose behandelt werden?

Die Hypnosetherapie findet in vielen Bereichen Anwendung:

 

Zahnmedizin:

Zähne knirschen, Angstreduzierung, Anästhesie…

 

In der Psychologie:

Angstzustände, Panikattacken, Phobien, Sexuelle Probleme, Essstörungen, Übergewicht, Suchterkrankungen, Lern- und Leistungsstörungen, Schlafstörungen, Stress, Burnout, leichte bis mittelschwere Depressionen, Konzentrationsschwierigkeiten, Einscheidungsschwierigkeiten, Eifersucht, Zwangsgedanken, Zwangshandlungen, Tics…

 

Im Sport:

Zielerreichung, Konzentration, Leistungsverbesserung, Versagensängste, Schmerzen, Motivation…

 

In der Medizin:

Chronische Schmerzen, Psychosomatische Beschwerden, Allergien, Ekzeme, Krebsbegleitung, Stärkung des Immunsystems, Blutdrucksenkung, Anästhesie durch Hypnose anstelle durch Vollnarkose…


Wie lange dauert eine Sitzung?

Eine Sitzung dauert 50-60 Min.


Welche Abstände sollte man zwischen den einzelnen Sitzungen einhalten?

1-3 Wochen. Je nach Budget und wie schnell man das Ziel erreichen möchte.


"Wie viele Sitzungen sind nötig?"

Das ist ganz unterschiedlich und abhängig von der Problemstellung wie auch vom Klienten. Die Erfahrung hat gezeigt, dass zum Beispiel bei Heuschnupfen 1-3 Sitzungen ausreichen. Andere Probleme benötigen möglicherweise etwas mehr Zeit. Die meisten Klienten erfahren jedoch schon nach der ersten Sitzung positive Veränderungen

Haben Sie noch weitere Fragen zum Thema Hypnose? Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine E-Mail, wir freuen uns, Ihnen weitere Auskünfte zu geben.