Spiraldynamisches Muskelschlingentraining
... vertikales Training versus spiraldynamisches Training
Hauptursache für Rückenschmerzen ist die fehlerhafte, vertikale Stabilisation der Bewegung.
Spiralförmiges Muskelschlingen erhöht die Zwischenwirbelscheiben, mobilisiert die Gelenke und löst die Blockaden auf. Die Wirbelsäule regeneriert und heilt. Vertikale Stabilisation reduziert und blockiert die Zwischenwirbelscheiben, verursacht eine keilförmige Deformation und führt somit zur Degeneration der Wirbelsäule.
Rückenschmerzen haben biomechanische Ursachen
Der Schmerz entsteht durch den Verschluss der Foramen (Zwischenwirbelloch) und die folgende Kompression der durchlaufenden Nervenwurzel. Die Schließung der Foramen durch die Überwölbung der Bandscheibe und der erhöhte Druck, sowie die Kompression der Zwischenwirbelgelenke verursachen Irritationen, nicht nur in der Bandscheibe selbst, sondern auch in den überlasteten Gelenken. Die gegenseitige Berührung des Gelenkes, des Wirbelkörpers und der Dornfortsätze irritiert die Nervenwurzel. Die Ursache dafür ist eine ständige, vertikale Stabilisation im Stehen sowie im Sitzen und die fehlende Entspannung der vertikalen Muskeln während der Bewegung.
Spirale Muskelschlingen stabilisieren die Bewegung und vertikale Muskelschlingen stabilisieren die Ruheposition
Spirale Muskelschlingen stabilisieren die Bewegung. Sie umkreisen den Körper auf seiner Oberfläche, ziehen den Körperumfang zusammen und strecken den Körper nach oben. Vertikale Muskelschlingen stabilisieren die Ruheposition. Sie verlaufen vertikal (von oben nach unten) der Körperumfang wird größer und die Körperhöhe geringer.
Entspannung der Vertikalen und der Aktivierung der spiralen Muskelketten und Schlingen.
Durch die Aktivität der spiralen Muskelketten wird die Wirbelsäule gedehnt und die schmerzhafte Irritation im Bereich des Foramen beseitigt. Die Zwischenwirbelgelenke treten auseinander und die zusammengedrückte Bandscheibe richtet sich wieder auf. Die Protrusion oder Vorfall der Bandscheibe (Bandscheibenvorwölbung) in den Foramen und in den Wirbelkanal verringert sich.
Die Bewegung aktiviert die Muskeln.
Die Muskeln formen die Zwischenwirbelscheiben, Gelenke und Wirbelkörper und die Funktion formt die Struktur. Hauptprinzipien derÜbungen: Optimale Koordination der Bewegung – vertikale Körperachse, Vorherrschaft der Extension (Rückwärtsbewegung) in den Bewegungsmustern und die richtige Reaktion des Muskelapparates.
Die Entstehung der spiralen Muskelketten und die Entspannung der vertikalen Muskelketten. Die Wirbelsäule reagiert mit Traktion und Dehnung nach oben – Zentrierung und Ausgleich zur Mittellinie.
Die Erreichung der Körperachse und eine optimal koordinierte Bewegung in den Gürteln ist die Voraussetzung für die Spiralstabilisation.
Entspannung des Handgelenkes, propriorezeptive Stimulation der Fußsohle
Ein elastisches Seile ermöglicht nicht nur eine Entspannung des Handgelenkes während der Ausführung von Übungen, sondern auch eine propriorezeptive Stimulation der Fußsohle. Die ganztägige Tätigkeit am PC und das Schreiben überlasten das Handgelenk und die Aktivität im Sitzen stimuliert die Fußsohle nicht ausreichend.
Die Wirbelsäule erhält ihre Stabilität durch das Training der Muskelspiralen zurück. Dadurch verbessert sich die Koordination, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht.
Durch das Spiralmuskeltraining wird die Bewegung des Beckens und des Rumpfes mit Streckung der Wirbelsäule und gleichzeitiger Entspannung des Nackens, stabilisiert.“
